阿福 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿福基隆
ID 837256

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:23:56 | 09:39/km | 第1半馬

2024竹北半城路跑

官方成績
日期	2024-12-07
成績	03:23:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'06")

00:43'06"

01:27'50"

10 km

(01:27'50")

00:44'44" (+01'38")

15 km

(02:16'09")

00:48'19" (+05'13")

01:40'02" (+12'12")

20 km

(03:07'52")

00:51'43" (+08'37")

Finish

(03:23:56)

日期: 2024-12-07 06:05 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.9

基本訓練

賽後評分: :)
給 3 星

12月累積里程 : 26.29 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	07'09"	00:17'26"
3	08'30"	00:25'56"
4	06'53"	00:32'49"
5	10'17"	00:43'06"
6	06'53"	00:49'59"
7	07'04"	00:57'03"
8	10'54"	01:07'57"
9	10'31"	01:18'28"
10	09'22"	01:27'50"
11	09'52"	01:37'42"
12	09'27"	01:47'09"
13	09'47"	01:56'56"
14	10'01"	02:06'57"
15	09'12"	02:16'09"
16	12'08"	02:28'17"
17	09'56"	02:38'13"
18	09'39"	02:47'52"
19	10'26"	02:58'18"
20	09'34"	03:07'52"
21	10'46"	03:18'38"
21.3	28'44"	03:26'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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