ISAAC FUNG 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

ISAAC FUNG 台中
ID 805530

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10.0 km | 00:58:57 | 05:53/km

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET

官方成績
日期	2024-12-08
成績	00:58:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2024-12-08 06:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'45")

05'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'05")

05'19" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'22"

(22'27")

06'22" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'14")

05'47" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

被紅綠燈gank

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 被紅綠燈gank
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
4	06'22"	00:22'27"
5	05'47"	00:28'14"
6	05'34"	00:33'48"
7	05'42"	00:39'30"
8	05'42"	00:45'12"
9	05'19"	00:50'31"
10	05'19"	00:55'50"
10.6	05'09"	00:58'57"

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