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    胡忠延 台中
    ID 191987
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    半馬 | 01:53:49 | 05:23/km | 第40半馬
    2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績01:53:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'36")
    		00:26'36" (+00'21")00:52'51"
    10 km(00:52'51")
    		00:26'15"
    15 km(01:20'03")
    		00:27'12" (+00'57")00:54'36" (+01'45")
    20 km(01:47'27")
    		00:27'24" (+01'09")
    Finish(01:53:49)

    日期: 2024-12-08 05:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1651 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'03"  (11'03")
    		05'03"1000 / 2000
    3
    05'10"  (16'14")
    		05'10" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'24")
    		05'10" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'36")
    		05'11" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (31'56")
    		05'20" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'05"  (37'01")
    		05'05" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'08"  (42'10")
    		05'08" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'31")
    		05'21" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'19"  (52'51")
    		05'19" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'24"  (58'15")
    		05'24" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:03'39")
    		05'23" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:09'04")
    		05'25" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:14'18")
    		05'14" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:20'02")
    		05'43" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:25'46")
    		05'43" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:31'29")
    		05'43" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:36'52")
    		05'22" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:42'21")
    		05'28" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:47'27")
    		05'05" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:52'44")
    		05'17" (+00'14")1000 / 21000
    22
    01'05"  (01:53'49")
    		04'31" 239 / 21239
    賽前宣言: 當作練習
    賽後評分: 台中城市馬的缺點無法封路，危險性較高。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 212.94 km 小白1130507 鱷魚 累積 : 314.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    陳旻傑, Sung-yu Chang 和其他 4 人說推
    · 留言
    LML 恭喜高速完賽👍
    2024-12-08 15:21 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'03"00:11'03"
    305'11"00:16'14"
    405'11"00:21'25"
    505'11"00:26'36"
    605'21"00:31'57"
    705'05"00:37'02"
    805'08"00:42'10"
    905'22"00:47'32"
    1005'19"00:52'51"
    1105'24"00:58'15"
    1205'24"01:03'39"
    1305'26"01:09'05"
    1405'14"01:14'19"
    1505'44"01:20'03"
    1605'44"01:25'47"
    1705'43"01:31'30"
    1805'23"01:36'53"
    1905'28"01:42'21"
    2005'06"01:47'27"
    2105'18"01:52'45"
    21.204'31"01:53'50"

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