Roy 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 苗栗
ID 827310

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10.0 km | 01:05:54 | 06:35/km

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET

官方成績
日期	2024-12-08
成績	01:05:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2024-12-08 06:16 - 總爬升: 137 m - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 168 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'32")

06'00" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'31")

05'58" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'54")

06'23" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'01")

06'07" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Roy

·

賽後評分: 有點擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.68 km

mizuno wave rebellion flash 2 累積 : 28.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'01"	00:13'33"
3	05'59"	00:19'32"
4	06'23"	00:25'55"
5	06'07"	00:32'02"
6	06'14"	00:38'16"
7	05'44"	00:44'00"
8	05'55"	00:49'55"
9	05'58"	00:55'53"
10	05'12"	01:01'05"
10.7	06'39"	01:05'55"

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