雲瑋 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

雲瑋台中
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10.0 km | 01:22:50 | 08:17/km

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET

官方成績
日期	2024-12-08
成績	01:22:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2024-12-08 06:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'13")

07'29" (+01'05")

1000 / 2000

3

08'31"

(23'44")

08'31" (+02'07")

1000 / 3000

4

08'03"

(31'48")

08'03" (+01'39")

1000 / 4000

5

06'34"

(38'23")

06'34" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

雲瑋

·

台中

雲瑋

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 尚可
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.08 km

mizuno Rider 28 累積 : 190.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

A Fu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'29"	00:15'13"
3	08'31"	00:23'44"
4	08'04"	00:31'48"
5	06'35"	00:38'23"
6	08'40"	00:47'03"
7	06'52"	00:53'55"
8	07'41"	01:01'36"
9	09'25"	01:11'01"
10	06'24"	01:17'25"
10.9	05'48"	01:22'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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