半馬 | 02:09:29 | 06:04/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-08 |
| 成績 | 02:09:29 |
| 總名次 | 191 / 756 |
| 分組名次 | 40 / 161 |
| 平均速度 | 06:04/km |
林柯南
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'16" | 00:59'55" (+01'55") |
| 00:31'39" (+03'23") |
| 00:28'18" (+00'02") | 00:58'00" |
| 00:29'42" (+01'26") |
|
日期: 2024-12-08 07:10 - 總爬升: 269 m - 地點: 台南楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1886 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'00" (+03'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+01'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'54" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'40" (+00'46") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'09" (+02'15") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'28" (+01'34") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'35" (+01'41") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'04" (+02'10") | 702 / 21702 |
比上次的成績慢了一點，但這次大霸的上坡總算是一路上去了，可惜的是下坡降速及回程上坡無力了。但是還算是可以接受。
賽前宣言: 上坡不好跑,希望破上次場地PB,第二次參賽
賽後評分: 總算沒有去年塞車的情況出現，停車及交通都很順暢
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.19 km 
ASICS MAGIC SPEED 4 螢光黃 累積 :
105.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'40" | 00:10'38" |
| 3 | 05'52" | 00:16'30" |
| 4 | 05'20" | 00:21'50" |
| 5 | 06'26" | 00:28'16" |
| 6 | 08'01" | 00:36'17" |
| 7 | 05'41" | 00:41'58" |
| 8 | 05'45" | 00:47'43" |
| 9 | 06'11" | 00:53'54" |
| 10 | 06'01" | 00:59'55" |
| 11 | 06'21" | 01:06'16" |
| 12 | 05'14" | 01:11'30" |
| 13 | 05'31" | 01:17'01" |
| 14 | 05'30" | 01:22'31" |
| 15 | 05'42" | 01:28'13" |
| 16 | 05'30" | 01:33'43" |
| 17 | 04'54" | 01:38'37" |
| 18 | 05'41" | 01:44'18" |
| 19 | 07'09" | 01:51'27" |
| 20 | 06'28" | 01:57'55" |
| 21 | 06'36" | 02:04'31" |
| 21.7 | 07'04" | 02:09'29" |
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