汪東俞 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

汪東俞雲林
ID 776211

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22.0 km | 03:02:32 | 08:17/km | 第2半馬

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2024-12-08
成績	03:02:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'46")

00:38'46" (+00'09")

01:17'23"

10 km

(01:17'23")

00:38'37"

15 km

(02:03'03")

00:45'40" (+07'03")

01:27'42" (+10'19")

20 km

(02:45'05")

00:42'02" (+03'25")

Finish

(03:02:32)

日期: 2024-12-08 06:40 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83.9

雲林

汪東俞

·

雲林

汪東俞

·

半馬破自己PB
一口氣跑到15公里、
15公里補給站有百威啤酒🍻
喝一瓶壓壓驚

很可惜這次22.2公里沒辦法3小時內完成
但半馬2小時53分至少破紀錄

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽破pb
給 5 星

12月累積里程 : 48.25 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 818.0 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

鄭國才, a-shin 和其他 6 人說推

·

鄭美英恭喜帥哥！

2024-12-08 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'56"	00:15'32"
3	07'47"	00:23'19"
4	07'58"	00:31'17"
5	07'29"	00:38'46"
6	07'36"	00:46'22"
7	07'42"	00:54'04"
8	07'28"	01:01'32"
9	08'10"	01:09'42"
10	07'41"	01:17'23"
11	08'25"	01:25'48"
12	08'35"	01:34'23"
13	09'06"	01:43'29"
14	09'51"	01:53'20"
15	09'43"	02:03'03"
16	07'20"	02:10'23"
17	08'17"	02:18'40"
18	09'26"	02:28'06"
19	08'46"	02:36'52"
20	08'13"	02:45'05"
21	08'27"	02:53'32"
22	08'07"	03:01'39"
22.1	07'19"	03:02'33"

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