~龜~ 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

~龜~ 台中
ID 246362

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:02:52 | 05:45/km | 第69馬

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2024-12-08
成績	04:02:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'58")

00:56'35" (+01'01")

10 km

(00:56'35")

00:28'07" (+00'37")

15 km

(01:27'32")

00:30'57" (+03'27")

00:59'23" (+03'49")

20 km

(01:55'58")

00:28'26" (+00'56")

25 km

(02:23'34")

00:27'36" (+00'06")

00:55'34"

30 km

(02:51'32")

00:27'58" (+00'28")

35 km

(03:19'02")

00:27'30"

00:56'40" (+01'06")

40 km

(03:48'12")

00:29'10" (+01'40")

Finish

(04:02:52)

日期: 2024-12-08 06:30 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83.9

台中

~龜~

·

台中

~龜~

·

哈！貪吃了！
吃飽吃滿…玩賽！讚一個！

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 很棒！超讚！\n吃好喝好重點是停車超方便！
給 5 星

12月累積里程 : 253.56 km

母子鱷魚跟上來（白）累積 : 1331.5 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

Nini Chen, 周育瑩和其他 5 人說推

·

謝小云龜哥，恭喜完賽🎊🎊，太厲害了啦👍

2024-12-08 15:57 ·

1 個人推

Nini Chen 吃補給的過程真的很好玩😆
你厲害呀！吃吃喝喝還能高速完賽😃恭喜喔🎉🎉

2024-12-10 06:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'42"	00:17'16"
4	05'38"	00:22'54"
5	05'34"	00:28'28"
6	05'32"	00:34'00"
7	05'26"	00:39'26"
8	05'51"	00:45'17"
9	05'34"	00:50'51"
10	05'44"	00:56'35"
11	06'42"	01:03'17"
12	06'37"	01:09'54"
13	05'08"	01:15'02"
14	07'04"	01:22'06"
15	05'26"	01:27'32"
16	05'24"	01:32'56"
17	06'34"	01:39'30"
18	05'24"	01:44'54"
19	05'53"	01:50'47"
20	05'11"	01:55'58"
21	05'27"	02:01'25"
22	05'23"	02:06'48"
23	05'19"	02:12'07"
24	06'16"	02:18'23"
25	05'11"	02:23'34"
26	05'54"	02:29'28"
27	05'16"	02:34'44"
28	05'20"	02:40'04"
29	05'48"	02:45'52"
30	05'40"	02:51'32"
31	05'33"	02:57'05"
32	05'16"	03:02'21"
33	05'28"	03:07'49"
34	05'51"	03:13'40"
35	05'22"	03:19'02"
36	06'18"	03:25'20"
37	05'19"	03:30'39"
38	06'29"	03:37'08"
39	05'25"	03:42'33"
40	05'39"	03:48'12"
41	06'33"	03:54'45"
42	05'24"	04:00'09"
42.5	05'05"	04:02'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km