cmweng 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

cmweng 新北市
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半馬 | 02:21:27 | 06:42/km | 第6半馬

新北市八里左岸全國半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-23
成績	02:21:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:31'04" (+00'58")

15 km

(01:36'20")

00:35'10" (+05'04")

01:11'57" (+10'47")

20 km

(02:13'07")

00:36'47" (+06'41")

Finish

(02:21:27)

日期: 2016-10-23 06:29 - 地點: 重陽橋-新北大橋-成蘆橋 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'25" (+00'36")

992 / 992

2

05'54"

(12'17")

05'49"

1012 / 2005

3

05'54"

(18'11")

05'51" (+00'02")

1007 / 3013

4

06'04"

(24'15")

06'03" (+00'14")

1001 / 4014

5

05'56"

(30'11")

05'54" (+00'05")

1003 / 5017

展開計圈分析

運氣很好，遇到好天氣
時間算的剛剛好

賽後評分: 中規中距，可惜沒準備冷水降溫用
給 4 星

10月累積里程 : 126.12 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 322.8 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和彭日生說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'49"	00:12'17"
3	05'54"	00:18'11"
4	06'04"	00:24'15"
5	05'51"	00:30'06"
6	06'31"	00:36'37"
7	06'06"	00:42'43"
8	06'18"	00:49'01"
9	06'02"	00:55'03"
10	06'07"	01:01'10"
11	06'52"	01:08'02"
12	06'59"	01:15'01"
13	07'52"	01:22'53"
14	06'56"	01:29'49"
15	06'31"	01:36'20"
16	07'17"	01:43'37"
17	07'39"	01:51'16"
18	08'42"	01:59'58"
19	06'23"	02:06'21"
20	06'46"	02:13'07"
21	07'20"	02:20'27"
21.1	08'19"	02:21'27"

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