hanky 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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全馬 | 05:23:22 | 07:39/km | 第49馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	05:23:22
總名次	159 / 663
分組名次	50 / 194
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+12'44")

01:21'12" (+19'43")

10 km

(01:21'12")

00:42'00" (+15'32")

15 km

(02:06'26")

00:45'14" (+18'46")

01:39'56" (+38'27")

20 km

(03:01'08")

00:54'42" (+28'14")

25 km

(03:36'09")

00:35'01" (+08'33")

01:01'29"

30 km

(04:02'37")

00:26'28"

35 km

(04:35'17")

00:32'40" (+06'12")

01:07'17" (+05'48")

40 km

(05:09'54")

00:34'37" (+08'09")

Finish

(05:23:22)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 1570 m - 卡路里: 3098 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+02'06")

1000 / 1000

2

07'28"

(14'16")

07'28" (+02'46")

1000 / 2000

3

07'29"

(21'46")

07'29" (+02'47")

1000 / 3000

4

08'18"

(30'05")

08'18" (+03'36")

1000 / 4000

5

09'06"

(39'11")

09'06" (+04'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

hanky

·

賽前宣言: 去年參加過雖然當時嚷著不要再來了但為了集成一顆柿子還是拼了!!

10月累積里程 : 174.17 km

skechers go run 2 累積 : 414.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Andy Cheng 和其他 7 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-10-24 09:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'28"	00:14'17"
3	07'30"	00:21'47"
4	08'18"	00:30'05"
5	09'07"	00:39'12"
6	07'27"	00:46'39"
7	06'53"	00:53'32"
8	08'46"	01:02'18"
9	10'31"	01:12'49"
10	08'23"	01:21'12"
11	07'29"	01:28'41"
12	06'59"	01:35'40"
13	09'41"	01:45'21"
14	10'40"	01:56'01"
15	10'25"	02:06'26"
16	10'26"	02:16'52"
17	11'06"	02:27'58"
18	11'55"	02:39'53"
19	10'28"	02:50'21"
20	10'47"	03:01'08"
21	12'14"	03:13'22"
22	05'42"	03:19'04"
23	05'21"	03:24'25"
24	06'41"	03:31'06"
25	05'03"	03:36'09"
26	04'43"	03:40'52"
27	04'53"	03:45'45"
28	05'00"	03:50'45"
29	06'10"	03:56'55"
30	05'42"	04:02'37"
31	06'38"	04:09'15"
32	05'53"	04:15'08"
33	07'37"	04:22'45"
34	06'23"	04:29'08"
35	06'09"	04:35'17"
36	07'46"	04:43'03"
37	06'22"	04:49'25"
38	08'08"	04:57'33"
39	06'14"	05:03'47"
40	06'07"	05:09'54"
41	06'58"	05:16'52"
41.7	07'56"	05:22'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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