王純其 2016/10/23 訓練日誌

王純其新北市
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王純其

全馬 | 05:09:56 | 07:20/km | 第23馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	05:09:56
總名次	120 / 663
分組名次	5 / 44
平均速度	07:20/km

官方證書

王純其

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'22")

00:37'22" (+08'41")

01:13'40" (+10'12")

10 km

(01:13'40")

00:36'18" (+07'37")

15 km

(01:52'29")

00:38'49" (+10'08")

01:29'59" (+26'31")

20 km

(02:43'39")

00:51'10" (+22'29")

25 km

(03:19'41")

00:36'02" (+07'21")

01:04'43" (+01'15")

30 km

(03:48'22")

00:28'41"

35 km

(04:19'06")

00:30'44" (+02'03")

01:03'28"

40 km

(04:51'50")

00:32'44" (+04'03")

Finish

(05:09:56)

日期: 2016-10-23 06:30 - 總爬升: 1556 m - 地點: 新竹五峰鄉清泉風景區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'14")

997 / 997

07'54"

(14'13")

07'53" (+02'48")

1000 / 1998

07'32"

(21'45")

07'29" (+02'24")

1006 / 3004

07'48"

(29'33")

07'46" (+02'41")

1002 / 4007

07'49"

(37'22")

07'50" (+02'45")

997 / 5004

展開計圈分析

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全馬組：桃山國小→清泉道→左轉122縣道(48K+000)處→接大鹿林道→於17K+500處(樂山幹29A)折返→按原路折返→桃山國小

賽前宣言: 挑戰雪霸

10月累積里程 : 288.57 km

PUMA PUMA Mobium Elite 累積 : 4104.1 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

陳坤城, 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'54"	00:14'19"
3	07'26"	00:21'45"
4	07'48"	00:29'33"
5	07'49"	00:37'22"
6	07'03"	00:44'25"
7	06'43"	00:51'08"
8	06'25"	00:57'33"
9	08'34"	01:06'07"
10	07'33"	01:13'40"
11	06'58"	01:20'38"
12	06'26"	01:27'04"
13	08'06"	01:35'10"
14	09'41"	01:44'51"
15	07'38"	01:52'29"
16	09'52"	02:02'21"
17	10'29"	02:12'50"
18	12'15"	02:25'05"
19	08'45"	02:33'50"
20	09'49"	02:43'39"
21	10'24"	02:54'03"
22	06'21"	03:00'24"
23	05'25"	03:05'49"
24	05'36"	03:11'25"
25	08'16"	03:19'41"
26	05'26"	03:25'07"
27	05'52"	03:30'59"
28	05'28"	03:36'27"
29	06'26"	03:42'53"
30	05'29"	03:48'22"
31	08'15"	03:56'37"
32	05'40"	04:02'17"
33	05'04"	04:07'21"
34	06'08"	04:13'29"
35	05'37"	04:19'06"
36	05'56"	04:25'02"
37	07'26"	04:32'28"
38	06'31"	04:38'59"
39	06'55"	04:45'54"
40	05'56"	04:51'50"
41	06'24"	04:58'14"
42	05'36"	05:03'50"
42.8	12'58"	05:14'36"