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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    全馬 | 06:15:35 | 08:54/km | 第2馬
    柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績06:15:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'30")
    		00:44'30" (+08'25")01:26'42" (+10'35")
    10 km(01:26'42")
    		00:42'12" (+06'07")
    15 km(02:13'02")
    		00:46'20" (+10'15")01:43'20" (+27'13")
    20 km(03:10'02")
    		00:57'00" (+20'55")
    25 km(03:56'02")
    		00:46'00" (+09'55")01:22'05" (+05'58")
    30 km(04:32'07")
    		00:36'05"
    35 km(05:08'37")
    		00:36'30" (+00'25")01:16'07"
    40 km(05:48'14")
    		00:39'37" (+03'32")
    Finish(06:15:35)

    日期: 2016-10-23 06:33 - 總爬升: 1039 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'53" (+01'59")1000 / 1000
    2
    08'40"  (16'33")
    		08'40" (+02'46")1000 / 2000
    3
    08'22"  (24'56")
    		08'22" (+02'28")1000 / 3000
    4
    08'40"  (33'37")
    		08'40" (+02'46")1000 / 4000
    5
    10'52"  (44'29")
    		10'52" (+04'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'55"  (52'25")
    		07'55" (+02'01")1000 / 6000
    7
    06'53"  (59'18")
    		06'53" (+00'59")1000 / 7000
    8
    08'34"  (01:07'53")
    		08'34" (+02'40")1000 / 8000
    9
    10'20"  (01:18'13")
    		10'20" (+04'26")1000 / 9000
    10
    08'27"  (01:26'41")
    		08'27" (+02'33")1000 / 10000
    11
    09'06"  (01:35'48")
    		09'06" (+03'12")1000 / 11000
    12
    07'06"  (01:42'54")
    		07'06" (+01'12")1000 / 12000
    13
    08'49"  (01:51'44")
    		08'49" (+02'55")1000 / 13000
    14
    11'11"  (02:02'55")
    		11'11" (+05'17")1000 / 14000
    15
    10'04"  (02:13'00")
    		10'04" (+04'10")1000 / 15000
    16
    11'31"  (02:24'31")
    		11'31" (+05'37")1000 / 16000
    17
    12'11"  (02:36'43")
    		12'11" (+06'17")1000 / 17000
    18
    11'38"  (02:48'21")
    		11'38" (+05'44")1000 / 18000
    19
    11'29"  (02:59'51")
    		11'29" (+05'35")1000 / 19000
    20
    10'09"  (03:10'01")
    		10'09" (+04'15")1000 / 20000
    21
    09'25"  (03:19'27")
    		09'25" (+03'31")1000 / 21000
    22
    12'06"  (03:31'33")
    		12'06" (+06'12")1000 / 22000
    23
    06'11"  (03:37'44")
    		06'11" (+00'17")1000 / 23000
    24
    06'20"  (03:44'05")
    		06'20" (+00'26")1000 / 24000
    25
    11'56"  (03:56'02")
    		11'56" (+06'02")1000 / 25000
    26
    07'05"  (04:03'07")
    		07'05" (+01'11")1000 / 26000
    27
    05'54"  (04:09'01")
    		05'54"1000 / 27000
    28
    06'13"  (04:15'15")
    		06'13" (+00'19")1000 / 28000
    29
    06'56"  (04:22'12")
    		06'56" (+01'02")1000 / 29000
    30
    09'54"  (04:32'06")
    		09'54" (+04'00")1000 / 30000
    31
    07'20"  (04:39'26")
    		07'20" (+01'26")1000 / 31000
    32
    06'39"  (04:46'05")
    		06'39" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'15"  (04:52'20")
    		06'15" (+00'21")1000 / 33000
    34
    08'50"  (05:01'10")
    		08'50" (+02'56")1000 / 34000
    35
    07'26"  (05:08'37")
    		07'26" (+01'32")1000 / 35000
    36
    06'16"  (05:14'53")
    		06'16" (+00'22")1000 / 36000
    37
    07'30"  (05:22'24")
    		07'30" (+01'36")1000 / 37000
    38
    06'24"  (05:28'49")
    		06'24" (+00'30")1000 / 38000
    39
    10'17"  (05:39'07")
    		10'17" (+04'23")1000 / 39000
    40
    09'06"  (05:48'13")
    		09'06" (+03'12")1000 / 40000
    41
    10'26"  (05:58'40")
    		10'26" (+04'32")1000 / 41000
    42
    07'14"  (06:05'55")
    		07'14" (+01'20")1000 / 42000
    43
    09'40"  (06:15'35")
    		09'52" (+03'58")979 / 42979
    新竹
    Susie Liu
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    Susie Liu
    跑步楠 說推
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    很高興玩賽了！

    賽前宣言: 以賽代訓
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.60 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 跑步楠 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜第二馬拿下。
    2016-10-23 18:02 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 今年獎牌不一樣哦，直接給一個完整的柿子，這樣就不用連續跑三年才能拼湊一個柿子，賺到了，哈哈
    2016-10-23 19:47 ·
    Susie Liu 一樣是1/3個
    2016-10-23 19:48 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !
    2016-10-24 09:55 ·
     2 個人推
    Susie Liu 謝謝你！
    2016-10-24 10:00 ·
    David Chiu 恭喜順利完賽 !
    2016-10-24 15:57 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 恭喜快樂完賽
    2016-10-26 14:34 ·
     1 個人推
    楊國良 恭喜玩賽 !
    2016-10-26 20:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    208'40"00:16'34"
    308'23"00:24'57"
    408'41"00:33'38"
    510'52"00:44'30"
    607'56"00:52'26"
    706'53"00:59'19"
    808'35"01:07'54"
    910'20"01:18'14"
    1008'28"01:26'42"
    1109'07"01:35'49"
    1207'06"01:42'55"
    1308'50"01:51'45"
    1411'11"02:02'56"
    1510'06"02:13'02"
    1611'30"02:24'32"
    1712'12"02:36'44"
    1811'39"02:48'23"
    1911'30"02:59'53"
    2010'09"03:10'02"
    2109'26"03:19'28"
    2212'06"03:31'34"
    2306'11"03:37'45"
    2406'21"03:44'06"
    2511'56"03:56'02"
    2607'06"04:03'08"
    2705'54"04:09'02"
    2806'14"04:15'16"
    2906'57"04:22'13"
    3009'54"04:32'07"
    3107'20"04:39'27"
    3206'39"04:46'06"
    3306'15"04:52'21"
    3408'50"05:01'11"
    3507'26"05:08'37"
    3606'17"05:14'54"
    3707'31"05:22'25"
    3806'25"05:28'50"
    3910'18"05:39'08"
    4009'06"05:48'14"
    4110'27"05:58'41"
    4207'16"06:05'57"
    43.009'50"06:15'36"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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