安格斯 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

安格斯台中
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5.0 km | 00:34:36 | 06:52/km

日期: 2024-12-11 18:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 86

Pace: 06'47" / 06'20" / 07'25" / 06'58" / 06'29" / 20'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.44 km

特步 360X 累積 : 125.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

余蔡興說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
3	07'25"	00:20'32"
4	06'58"	00:27'30"
5	06'29"	00:33'59"
5.0	19'34"	00:34'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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