David Weng 翁明才 2016/10/23 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

全馬 | 06:35:32 | 09:22/km | 第39馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:35:32
總名次	407 / 663
分組名次	93 / 127
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'42")

00:49'42" (+16'15")

01:38'04" (+21'06")

10 km

(01:38'04")

00:48'22" (+14'55")

15 km

(02:34'13")

00:56'09" (+22'42")

02:00'31" (+43'33")

20 km

(03:38'35")

01:04'22" (+30'55")

25 km

(04:22'06")

00:43'31" (+10'04")

01:16'58"

30 km

(04:55'33")

00:33'27"

35 km

(05:34'22")

00:38'49" (+05'22")

01:21'42" (+04'44")

40 km

(06:17'15")

00:42'53" (+09'26")

Finish

(06:35:32)

日期: 2016-10-23 06:31 - 總爬升: 1127 m - 地點: 桃山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2859 Cal - 總步數: 29702 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'37"

(08'37")

08'36" (+02'54")

1000 / 1000

144 / 80

09'40"

(18'17")

09'39" (+03'57")

1000 / 2000

137 / 75

09'44"

(28'01")

09'42" (+04'00")

1002 / 3003

143 / 71

10'27"

(38'28")

10'22" (+04'40")

1007 / 4010

67 / 142

11'14"

(49'42")

11'11" (+05'29")

1003 / 5014

56 / 159

展開計圈分析

08'46"

(58'28")

08'42" (+03'00")

1005 / 6019

62 / 184

08'34"

(01:07'02")

08'33" (+02'51")

1000 / 7020

120 / 96

09'22"

(01:16'24")

09'19" (+03'37")

1004 / 8025

69 / 154

11'47"

(01:28'11")

11'41" (+05'59")

1007 / 9033

13 / 621

09'58"

(01:38'09")

09'56" (+04'14")

1001 / 10034

6 / 1517

10'22"

(01:48'31")

10'18" (+04'36")

1006 / 11041

24 / 393

11'43"

(02:00'14")

11'40" (+05'58")

1004 / 12045

46 / 183

10'09"

(02:10'23")

10'06" (+04'24")

1004 / 13049

7 / 1255

13'38"

(02:24'01")

13'31" (+07'49")

1008 / 14057

14 / 504

10'24"

(02:34'25")

10'19" (+04'37")

1007 / 15065

3 / 2962

10'39"

(02:45'04")

10'36" (+04'54")

1003 / 16068

12 / 760

11'22"

(02:56'26")

11'18" (+05'36")

1005 / 17074

4 / 1862

16'08"

(03:12'34")

16'07" (+10'25")

1000 / 18074

28 / 217

15'13"

(03:27'47")

15'11" (+09'29")

1001 / 19075

22 / 287

10'59"

(03:38'46")

10'53" (+05'11")

1008 / 20084

37 / 244

11'55"

(03:50'41")

11'49" (+06'07")

1007 / 21092

17 / 479

08'55"

(03:59'36")

08'50" (+03'08")

1008 / 22100

115 / 98

08'42"

(04:08'18")

08'39" (+02'57")

1004 / 23105

120 / 95

06'10"

(04:14'28")

06'08" (+00'26")

1003 / 24108

175 / 92

07'46"

(04:22'14")

07'42" (+02'00")

1007 / 25116

134 / 96

05'58"

(04:28'12")

05'57" (+00'15")

1001 / 26117

170 / 98

06'21"

(04:34'33")

06'20" (+00'38")

1001 / 27119

168 / 93

07'37"

(04:42'10")

07'35" (+01'53")

1004 / 28123

124 / 105

07'48"

(04:49'58")

07'45" (+02'03")

1005 / 29129

126 / 101

05'44"

(04:55'42")

05'42"

1003 / 30133

173 / 100

08'38"

(05:04'20")

08'32" (+02'50")

1010 / 31143

66 / 174

06'08"

(05:10'28")

06'04" (+00'22")

1009 / 32152

171 / 95

06'25"

(05:16'53")

06'21" (+00'39")

1008 / 33161

168 / 93

09'19"

(05:26'12")

09'18" (+03'36")

1000 / 34161

99 / 107

08'35"

(05:34'47")

08'32" (+02'50")

1004 / 35165

96 / 121

07'33"

(05:42'20")

07'29" (+01'47")

1008 / 36174

115 / 115

08'06"

(05:50'26")

08'04" (+02'22")

1002 / 37176

80 / 154

09'21"

(05:59'47")

09'15" (+03'33")

1009 / 38185

78 / 138

10'37"

(06:10'24")

10'35" (+04'53")

1001 / 39187

48 / 194

07'11"

(06:17'35")

07'07" (+01'25")

1008 / 40195

139 / 100

06'41"

(06:24'16")

06'40" (+00'58")

1001 / 41197

116 / 129

09'02"

(06:33'18")

08'58" (+03'16")

1006 / 42204

78 / 142

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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好風景、好路線，遇見很多好朋友，這是一匹好馬。
#臺灣好美

賽前宣言: 陪亂跑團繡紅跑全馬

10月累積里程 : 327.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jenny1768475, 王頌愷 (JJ) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'40"	00:18'17"
3	09'44"	00:28'01"
4	10'23"	00:38'24"
5	11'18"	00:49'42"
6	08'42"	00:58'24"
7	08'38"	01:07'02"
8	09'16"	01:16'18"
9	11'47"	01:28'05"
10	09'59"	01:38'04"
11	10'23"	01:48'27"
12	10'26"	01:58'53"
13	11'25"	02:10'18"
14	13'33"	02:23'51"
15	10'22"	02:34'13"
16	10'44"	02:44'57"
17	11'17"	02:56'14"
18	16'08"	03:12'22"
19	15'12"	03:27'34"
20	11'01"	03:38'35"
21	11'54"	03:50'29"
22	09'00"	03:59'29"
23	08'41"	04:08'10"
24	06'10"	04:14'20"
25	07'46"	04:22'06"
26	06'00"	04:28'06"
27	06'21"	04:34'27"
28	07'35"	04:42'02"
29	07'46"	04:49'48"
30	05'45"	04:55'33"
31	08'40"	05:04'13"
32	06'04"	05:10'17"
33	06'24"	05:16'41"
34	09'24"	05:26'05"
35	08'17"	05:34'22"
36	07'46"	05:42'08"
37	08'09"	05:50'17"
38	09'09"	05:59'26"
39	10'49"	06:10'15"
40	07'00"	06:17'15"
41	06'52"	06:24'07"
42	09'01"	06:33'08"
42.4	06'37"	06:35'33"