陳宏暐 2016/10/22 訓練日誌

陳宏暐花蓮
ID 30866

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陳宏暐

23.0 km | 02:03:31 | 05:22/km | 第10半馬

2016 深海總動員超半程馬拉松

官方成績
日期	2016-10-22
成績	02:03:31
總名次	57 / 297
分組名次	19 / 71
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+00'59")

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:28'16"

15 km

(01:26'38")

00:29'07" (+00'51")

00:58'36" (+01'05")

20 km

(01:56'07")

00:29'29" (+01'13")

Finish

(02:03:31)

日期: 2016-10-22 06:04 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1212 Cal - 總步數: 22122 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'07")

1001 / 1001

186 / 98

05'35"

(11'01")

05'33" (+00'15")

1004 / 2006

187 / 95

05'42"

(16'43")

05'40" (+00'22")

1004 / 3010

185 / 95

06'11"

(22'54")

06'09" (+00'51")

1004 / 4014

179 / 90

06'21"

(29'15")

06'20" (+01'02")

1001 / 5016

181 / 86

展開計圈分析

花蓮

陳宏暐

留言

天氣不錯，跑起來特別舒服，但里程好像不足23K～

賽前宣言: 連周半馬，只求完賽～

10月累積里程 : 101.10 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1314.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, elong 和其他 13 人說推

留言

huang szuyi 恭喜完賽

2016-10-24 14:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	05'42"	00:16'43"
4	06'11"	00:22'54"
5	06'21"	00:29'15"
6	05'43"	00:34'58"
7	05'54"	00:40'52"
8	05'31"	00:46'23"
9	05'16"	00:51'39"
10	05'52"	00:57'31"
11	06'18"	01:03'49"
12	05'48"	01:09'37"
13	05'44"	01:15'21"
14	05'52"	01:21'13"
15	05'25"	01:26'38"
16	05'46"	01:32'24"
17	05'47"	01:38'11"
18	05'36"	01:43'47"
19	06'07"	01:49'54"
20	06'13"	01:56'07"
21	05'27"	02:01'34"
21.4	05'15"	02:03'34"