張博彥 2024/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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4.2 km | 00:20:33 | 04:57/km

日期: 2024-12-13 18:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83.5

Pace: 04'57" / 04'55" / 04'49" / 04'51" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.60 km

Adidas Adizero Boston 12 (紅白) 累積 : 188.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'55"	00:09'52"
3	04'49"	00:14'41"
4	04'51"	00:19'32"
4.1	06'48"	00:20'33"

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