6.0 km | 00:37:00 | 06:08/km日期: 2024-12-14 17:07 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 122 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'21" / 06'15" / 06'01" / 06'05" / 06'05" / 06'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 25 / 6025 |
跑步機
寒流來的好地方 會誤以為跑很快的跑步機
但跑不了太久
還好有排球少年陪我🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.68 km 
ADIDAS ADIZERO SL 白綠粉 累積 :
1158.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'15" | 00:12'36" |
| 3 | 06'01" | 00:18'37" |
| 4 | 06'05" | 00:24'42" |
| 5 | 06'05" | 00:30'47" |
| 6 | 06'04" | 00:36'51" |
| 6.0 | 05'53" | 00:37'00" |
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