Kevin JR Chen 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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10.0 km | 01:11:14 | 07:07/km

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2024-12-15
成績	01:11:14
總名次	253 / 905
分組名次	194 / 561
平均速度	07:07/km

官方證書

Kevin JR Chen

日期: 2024-12-15 06:10 - 地點: 西螺福興宮 - 平均心率: 146 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 78.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'01")

06'35" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'59")

06'57" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'12")

07'13" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'42"

(34'54")

07'42" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給品超讚，比賽動線安排也很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.09 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 421.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

a-shin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'58"	00:20'00"
4	07'13"	00:27'13"
5	07'53"	00:35'06"
6	07'56"	00:43'02"
7	07'25"	00:50'27"
8	07'32"	00:57'59"
9	07'36"	01:05'35"
9.8	06'55"	01:11'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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