solong fish 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
ID 3047

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半馬 | 02:36:45 | 07:25/km | 第24半馬

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2024-12-15
成績	02:36:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:34'25" (+01'15")

15 km

(01:45'38")

00:38'03" (+04'53")

01:19'33" (+11'58")

20 km

(02:27'08")

00:41'30" (+08'20")

Finish

(02:36:45)

日期: 2024-12-15 05:59 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79.4

新竹

solong fish

·

基本訓練
--
不是厲害才開始
是開始並持續才厲害

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不是厲害才開始\n是開始並持續才厲害\n
給 5 星

12月累積里程 : 110.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1830.1 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

a-shin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'28"	00:12'40"
3	06'38"	00:19'18"
4	06'50"	00:26'08"
5	07'02"	00:33'10"
6	06'57"	00:40'07"
7	06'23"	00:46'30"
8	06'37"	00:53'07"
9	07'04"	01:00'11"
10	07'24"	01:07'35"
11	08'03"	01:15'38"
12	06'59"	01:22'37"
13	07'22"	01:29'59"
14	07'21"	01:37'20"
15	08'18"	01:45'38"
16	07'51"	01:53'29"
17	08'00"	02:01'29"
18	08'41"	02:10'10"
19	08'00"	02:18'10"
20	08'58"	02:27'08"
21	07'21"	02:34'29"
21.3	07'18"	02:36'47"

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成績 : 04:56:26

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