Michael 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:29:15 | 05:50/km

日期: 2016-10-24 21:28 - 地點: 新小 - 天氣: HOT - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 1153'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'38")

05'51" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'31")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'27")

05'56" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'12")

05'45"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'15")

07'08" (+01'23")

5 / 5005

基本訓練~

10月累積里程 : 181.24 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Moira, 許忠龍和其他 89 人說推

·

觀看另 16 則留言

徐智謀運動愉快，晚安!

2016-10-25 19:41 ·

張益祥 M大，晚餐愉快 !

2016-10-25 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'52"	00:11'39"
3	05'52"	00:17'31"
4	05'56"	00:23'27"
5.0	05'43"	00:29'13"

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