靜心35；前半段跟著315列車一起跑，人多時進補給站有點混亂，上環東段左小腿開始有抽筋感，直到最後39k出河濱才好些，進河濱順風後脫離列車自己跑，跑了三次台北馬，終於離自己的pb再近一些了；五趾襪

跑前45分bcaa粉
跑前10分 能量包
跑7.5k開始每5k補能量包，共7包
半馬/30/40補乖乖膠，共3包
bcaa粉*2、咖啡因*2、勁元素*3
跑後 素鬆三
午餐 素火腿便當+bcaa粉+金銀花C
午後 拿鐵+香蕉
晚餐 水餃+貝果+金銀花C