研究所有位新同學是比丘尼，他有指導我一些打坐的方法，其中之一就是早上一起床先打坐5分鐘。今天開始實施。雖然才5分鐘，不過我覺得很好，因為如果這5分鐘沒打坐，一天下來我可能也"沒時間"，而且我也只是利用賴床的時間打坐，一樣的時間轉換不同的事，有賺到的感覺。反正才5分鐘，這是可以做到的吧!
先養成習慣，之後再慢慢加時間。5分鐘後稍微伸展，肩、頸、背都好痠啊!!請每天練習。