跑山雞 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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10.8 km | 00:59:00 | 05:28/km

日期: 2013-03-14 06:54 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'14" / 05'16" / 05'24" / 05'36" / 05'35" / 05'30" / 05'34" / 05'29" / 05'38" / 05'11" /

雖然速度維持不錯,但是姿勢及呼吸節奏完全跑掉,加上沒吃早餐的關係,前面速度太快,後面就吐了

3月累積里程 : 135.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	05'24"	00:21'35"
5	05'36"	00:27'11"
6	05'35"	00:32'46"
7	05'30"	00:38'16"
8	05'34"	00:43'50"
9	05'29"	00:49'19"
10	05'38"	00:54'57"
10.8	05'11"	00:59'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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