kevineliao 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.6 km | 00:54:56 | 07:15/km

日期: 2024-12-17 05:21 - 平均心率: 121 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79

Pace: 07'27" / 07'08" / 07'24" / 07'11" / 07'19" / 07'08" / 07'07" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.05 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 428.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'08"	00:14'35"
3	07'24"	00:21'59"
4	07'11"	00:29'10"
5	07'19"	00:36'29"
6	07'08"	00:43'37"
7	07'07"	00:50'44"
7.6	06'58"	00:54'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"