Mia Liu 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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3.0 km | 00:19:08 | 06:20/km

日期: 2024-12-19 20:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69.6

Pace: 06'24" / 06'22" / 06'09" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.31 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 215.5 km

Apple Watch 同步 | 6 days ago

許進興說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	06'09"	00:18'55"
3.0	13'58"	00:19'09"

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