Jupei Tang 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jupei Tang 彰化
ID 733362

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半馬 | 01:48:33 | 05:08/km | 第4半馬

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	01:48:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:26'25" (+01'19")

15 km

(01:17'03")

00:25'32" (+00'26")

00:51'58" (+00'27")

20 km

(01:43'29")

00:26'26" (+01'20")

Finish

(01:48:33)

日期: 2024-12-22 06:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'51")

04'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'54")

05'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'58")

05'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'06")

05'07" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 動線規劃完整
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.46 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 142.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

林國淵, Chao-Wei Tang 和其他 6 人說推

·

觀看另 7 則留言

Frank Shih 太利害了👍

2024-12-22 21:22 ·

Jupei Tang 謝謝大家呦！😘

2024-12-23 05:38 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'56"	00:09'51"
3	05'04"	00:14'55"
4	05'03"	00:19'58"
5	05'08"	00:25'06"
6	05'30"	00:30'36"
7	05'16"	00:35'52"
8	05'11"	00:41'03"
9	05'07"	00:46'10"
10	05'21"	00:51'31"
11	04'55"	00:56'26"
12	04'58"	01:01'24"
13	05'06"	01:06'30"
14	05'05"	01:11'35"
15	05'28"	01:17'03"
16	05'09"	01:22'12"
17	05'17"	01:27'29"
18	05'20"	01:32'49"
19	05'27"	01:38'16"
20	05'13"	01:43'29"
21	05'01"	01:48'30"
21.0	06'35"	01:48'33"

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