許小宗 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

許小宗嘉義
ID 301411

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恭喜破PB

23.0 km | 02:18:04 | 06:00/km | 第17半馬

2024 第一屆民雄打貓馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	02:18:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'10")

00:57'53"

10 km

(00:57'53")

00:28'26" (+00'09")

15 km

(01:26'10")

00:28'17"

00:59'18" (+01'25")

20 km

(01:57'11")

00:31'01" (+02'44")

Finish

(02:18:04)

日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1817 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'45" (+02'22")

989 / 989

2

05'47"

(12'28")

05'45" (+01'22")

1003 / 1993

3

06'01"

(18'29")

06'02" (+01'39")

995 / 2988

4

05'23"

(23'52")

05'17" (+00'54")

1015 / 4003

5

05'30"

(29'22")

05'32" (+01'09")

992 / 4995

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 89.94 km

KIP RUN KD900X.2 累積 : 208.9 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 3 days ago

胡忠延說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'47"	00:12'33"
3	06'02"	00:18'35"
4	05'17"	00:23'52"
5	05'35"	00:29'27"
6	05'36"	00:35'03"
7	05'31"	00:40'34"
8	05'58"	00:46'32"
9	05'44"	00:52'16"
10	05'37"	00:57'53"
11	06'11"	01:04'04"
12	05'50"	01:09'54"
13	06'17"	01:16'11"
14	04'01"	01:20'12"
15	05'58"	01:26'10"
16	06'03"	01:32'13"
17	05'57"	01:38'10"
18	06'12"	01:44'22"
19	06'21"	01:50'43"
20	06'28"	01:57'11"
21	06'14"	02:03'25"
22	06'27"	02:09'52"
23	06'28"	02:16'20"
23.3	04'52"	02:17'46"

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