Winson Chen 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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全馬 | 03:16:30 | 04:39/km | 第25馬

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:16:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58"

00:44'20"

10 km

(00:44'20")

00:22'22" (+00'24")

15 km

(01:06'51")

00:22'31" (+00'33")

00:44'30" (+00'10")

20 km

(01:28'50")

00:21'59" (+00'01")

25 km

(01:51'28")

00:22'38" (+00'40")

00:45'13" (+00'53")

30 km

(02:14'03")

00:22'35" (+00'37")

35 km

(02:37'52")

00:23'49" (+01'51")

00:51'07" (+06'47")

40 km

(03:05'10")

00:27'18" (+05'20")

Finish

(03:16:30)

日期: 2024-12-22 06:29 - 卡路里: 2476 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

彰化

Winson Chen

·

後面因傷爆掉了...可惜

賽前宣言: 初次跑北港馬

賽後評分: 有些補給站折返時，強碰的前進的跑者，有些危險
給 4 星

12月累積里程 : 267.92 km

asics hyper speed 3 累積 : 187.9 km

Strava 上傳 | 4 days ago

柯國偉, 志忠和其他 15 人說推

·

展佑恭喜

2024-12-22 21:22 ·

1 個人推

柯國偉恭喜一億高速完賽，有傷就要休養，免得引起更大的傷害

2024-12-24 18:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'20"	00:08'47"
3	04'24"	00:13'11"
4	04'25"	00:17'36"
5	04'22"	00:21'58"
6	04'28"	00:26'26"
7	04'30"	00:30'56"
8	04'31"	00:35'27"
9	04'25"	00:39'52"
10	04'28"	00:44'20"
11	04'28"	00:48'48"
12	04'29"	00:53'17"
13	04'34"	00:57'51"
14	04'30"	01:02'21"
15	04'30"	01:06'51"
16	04'35"	01:11'26"
17	04'23"	01:15'49"
18	04'21"	01:20'10"
19	04'21"	01:24'31"
20	04'19"	01:28'50"
21	04'28"	01:33'18"
22	04'18"	01:37'36"
23	04'35"	01:42'11"
24	04'42"	01:46'53"
25	04'35"	01:51'28"
26	04'28"	01:55'56"
27	04'28"	02:00'24"
28	04'30"	02:04'54"
29	04'37"	02:09'31"
30	04'32"	02:14'03"
31	04'33"	02:18'36"
32	04'37"	02:23'13"
33	04'35"	02:27'48"
34	05'01"	02:32'49"
35	05'03"	02:37'52"
36	05'19"	02:43'11"
37	05'36"	02:48'47"
38	05'20"	02:54'07"
39	05'30"	02:59'37"
40	05'33"	03:05'10"
41	05'03"	03:10'13"
42	04'51"	03:15'04"
42.3	05'14"	03:16'30"

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