楊宗樺 2024/12/22 訓練日誌

楊宗樺彰化
ID 758892

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楊宗樺

全馬 | 03:59:01 | 05:39/km

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:27'52" (+00'54")

15 km

(01:22'45")

00:27'55" (+00'57")

00:55'25" (+00'35")

20 km

(01:50'15")

00:27'30" (+00'32")

25 km

(02:17'42")

00:27'27" (+00'29")

00:55'35" (+00'45")

30 km

(02:45'50")

00:28'08" (+01'10")

35 km

(03:13'57")

00:28'07" (+01'09")

00:57'17" (+02'27")

40 km

(03:43'07")

00:29'10" (+02'12")

Finish

(03:59:01)

日期: 2024-12-22 06:29 - 卡路里: 2733 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'20")

1000 / 1000

05'17"

(10'46")

05'15" (+00'07")

1003 / 2003

05'17"

(16'03")

05'14" (+00'06")

1007 / 3011

05'28"

(21'31")

05'27" (+00'19")

1000 / 4011

05'32"

(27'03")

05'29" (+00'21")

1006 / 5017

展開計圈分析

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楊宗樺

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楊宗樺

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賽後評分: 今天天氣冷風也大
給 4 星

12月累積里程 : 230.70 km

NB FRESH FOAM V4 累積 : 522.7 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 3 weeks ago

Rosemary Wu, 陳冠維和其他 9 人說推

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蔣明宏恭喜高速完賽又賺1馬👍

2024-12-22 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'17"	00:16'03"
4	05'28"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	05'46"	00:32'44"
7	05'32"	00:38'16"
8	05'32"	00:43'48"
9	05'27"	00:49'15"
10	05'35"	00:54'50"
11	05'40"	01:00'30"
12	05'30"	01:06'00"
13	05'40"	01:11'40"
14	05'31"	01:17'11"
15	05'34"	01:22'45"
16	05'44"	01:28'29"
17	05'28"	01:33'57"
18	05'28"	01:39'25"
19	05'30"	01:44'55"
20	05'20"	01:50'15"
21	05'35"	01:55'50"
22	05'21"	02:01'11"
23	05'34"	02:06'45"
24	05'40"	02:12'25"
25	05'17"	02:17'42"
26	05'28"	02:23'10"
27	05'20"	02:28'30"
28	06'04"	02:34'34"
29	05'46"	02:40'20"
30	05'30"	02:45'50"
31	05'30"	02:51'20"
32	05'48"	02:57'08"
33	05'28"	03:02'36"
34	05'47"	03:08'23"
35	05'34"	03:13'57"
36	05'49"	03:19'46"
37	05'39"	03:25'25"
38	06'01"	03:31'26"
39	05'46"	03:37'12"
40	05'55"	03:43'07"
41	06'08"	03:49'15"
42	05'57"	03:55'12"
42.3	09'52"	03:58'15"