陳海馬 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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恭喜破PB

半馬 | 02:11:32 | 06:14/km | 第47半馬

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	02:11:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+00'37")

01:05'01"

10 km

(01:05'01")

00:32'12"

15 km

(01:37'40")

00:32'39" (+00'27")

01:06'31" (+01'30")

20 km

(02:11'32")

00:33'52" (+01'40")

Finish

(02:11:32)

日期: 2024-12-22 06:49 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 22314 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'22")

1006 / 1006

177 / 93

2

07'18"

(13'24")

07'16" (+01'35")

1003 / 2009

155 / 88

3

06'11"

(19'35")

06'08" (+00'27")

1006 / 3016

180 / 90

4

06'19"

(25'54")

06'17" (+00'36")

1004 / 4021

181 / 87

5

06'59"

(32'53")

06'56" (+01'15")

1006 / 5027

168 / 85

展開計圈分析

賽前宣言: 今年第一次參加，加油💪💪

賽後評分: 明年繼續來
給 5 星

12月累積里程 : 70.88 km

MW Watch 上傳 | 4 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'18"	00:13'24"
3	06'11"	00:19'35"
4	06'19"	00:25'54"
5	06'55"	00:32'49"
6	06'34"	00:39'23"
7	07'43"	00:47'06"
8	05'57"	00:53'03"
9	06'16"	00:59'19"
10	05'42"	01:05'01"
11	06'29"	01:11'30"
12	06'06"	01:17'36"
13	06'17"	01:23'53"
14	07'05"	01:30'58"
15	06'42"	01:37'40"
16	08'31"	01:46'11"
17	06'25"	01:52'36"
18	06'21"	01:58'57"
19	06'17"	02:05'14"
19.9	07'00"	02:11'32"

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