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    嶺東硬弟 台中
    ID 287445
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嶺東硬弟
    恭喜破PB
    半馬 | 01:23:28 | 03:57/km | 第22半馬
    2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績01:23:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'22")
    		00:20'22" (+01'02")00:41'07" (+02'26")
    10 km(00:41'07")
    		00:20'45" (+01'25")
    15 km(01:00'28")
    		00:19'21" (+00'01")00:38'41"
    20 km(01:19'48")
    		00:19'20"
    Finish(01:23:28)

    日期: 2024-12-22 06:39 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		04'03" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'03"  (08'06")
    		04'03" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'06"  (12'13")
    		04'06" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'03"  (16'17")
    		04'03" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'04"  (20'22")
    		04'04" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (24'33")
    		04'11" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'12"  (28'45")
    		04'12" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'05"  (32'51")
    		04'05" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'06"  (36'58")
    		04'06" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'08"  (41'07")
    		04'08" (+00'26")1000 / 10000
    11
    03'53"  (45'00")
    		03'53" (+00'11")1000 / 11000
    12
    03'51"  (48'52")
    		03'51" (+00'09")1000 / 12000
    13
    03'49"  (52'41")
    		03'49" (+00'07")1000 / 13000
    14
    03'50"  (56'32")
    		03'50" (+00'08")1000 / 14000
    15
    03'55"  (01:00'28")
    		03'55" (+00'13")1000 / 15000
    16
    03'53"  (01:04'21")
    		03'53" (+00'11")1000 / 16000
    17
    03'50"  (01:08'12")
    		03'50" (+00'08")1000 / 17000
    18
    03'56"  (01:12'08")
    		03'56" (+00'14")1000 / 18000
    19
    03'57"  (01:16'05")
    		03'57" (+00'15")1000 / 19000
    20
    03'42"  (01:19'48")
    		03'42"1000 / 20000
    21
    03'39"  (01:23'28")
    		03'39" 1000 / 21000
    台中
    嶺東硬弟
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    賽前宣言: 目標破100分鐘
    賽後評分: 希望明年可以麻煩補給站的工作人員幫忙拿水站在回程的方向接給選手，不然回程的選手會因為補給站擠一群去程的選手而喝不到水🙏除了這個問題外，其他各方面都無可挑剔，大會和工作人員都辛苦了🫡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 173.91 km ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1228.7 km
    Coros 上傳 | 3 days ago
    吳凱文, 李宗倫 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'04"00:08'07"
    304'06"00:12'13"
    404'04"00:16'17"
    504'05"00:20'22"
    604'11"00:24'33"
    704'13"00:28'46"
    804'05"00:32'51"
    904'07"00:36'58"
    1004'09"00:41'07"
    1103'54"00:45'01"
    1203'51"00:48'52"
    1303'50"00:52'42"
    1403'50"00:56'32"
    1503'56"01:00'28"
    1603'53"01:04'21"
    1703'51"01:08'12"
    1803'57"01:12'09"
    1903'57"01:16'06"
    2003'42"01:19'48"
    21.003'40"01:23'28"

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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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