火鍋 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

火鍋嘉義
ID 497620

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2.3 km | 00:33:53 | 14:43/km

日期: 2024-12-22 18:24 - 平均心率: 93 - 踏頻: 54 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65

Pace: 14'08" / 15'09" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

15'08"

(29'17")

15'08" (+01'00")

1000 / 2000

3

04'36"

(33'53")

14'36" (+00'28")

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.95 km

母子鱷魚ㄚ拖4代白累積 : 379.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	15'09"	00:29'17"
2.3	14'36"	00:33'53"

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