chunglin 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.2 km | 00:42:23 | 06:52/km

日期: 2024-12-25 15:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.9

Pace: 07'05" / 07'03" / 06'59" / 06'57" / 06'38" / 06'34" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'03"	00:14'08"
3	06'59"	00:21'07"
4	06'57"	00:28'04"
5	06'38"	00:34'42"
6	06'34"	00:41'16"
6.2	06'46"	00:42'23"

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