鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 11539

195 位追隨者

跑鞋 (7)

愛迪達波士頓 10
已使用了 2 年 2 個月 13 天
共跑了 23.3 km
給 4 星

ASICS 虎走
已使用了 7 年 10 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

mizuno wave emperor 皇速
已使用了 7 年 10 個月 26 天
共跑了 261.1 km
給 5 星

adidas adizero adios boost 2 m
已使用了 9 年 1 個月 21 天
共跑了 206.9 km
給 5 星

MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 5 個月
共跑了 591.9 km
給 5 星

Y拖母子鱷魚
已使用了 10 年 4 個月 10 天
共跑了 398.4 km
給 4 星

真皮皮鞋
已使用了 10 年 9 個月 3 天
共跑了 66.8 km
給 5 星

單車 (1)

AUTHOR 6600
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共騎了 12429.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:25

半馬 : 01:46:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23315.5 km |

14995.0 km
2025 年 :

175.9 km |

98.8 km

2025	(km)	(km)
Feb	11.0	12.7
Jan	164.9	86.1
2024	(km)	(km)
Dec	229.6	134.8
Nov	313.3	46.1
Oct	330.0	56.4
Sep	210.3	66.0

朋友 (167)

群組 (2)

蘭潭跑跑部B
蘭潭跑跑部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (704)

2024/12/22 鄧清巨(蘭潭跑跑部) 完成了第 30 馬! - 2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
2024/12/15 賀！鄧清巨(蘭潭跑跑部) 破PB - 全馬 | 03:25:25
2023/12/17 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 23500 推
2023/05/26 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 23000 推
2022/12/18 賀！鄧清巨(蘭潭跑跑部) 破PB - 全馬 | 03:40:59
2022/10/17 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 22500 推
2022/03/06 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 22000 推
2021/08/19 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 21500 推
2020/12/15 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 21000 推
2020/08/30 恭喜鄧清巨(蘭潭跑跑部) 獲得 20500 推

< 上一篇

下一篇 >

鄧清巨(蘭潭跑跑部)

1.3 km | 00:05:30 | 14.1 km/h

日期: 2024-12-25 20:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-0.2 %
1.3	15.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km