陳盛爺 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳盛爺台北市
ID 520301

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5.0 km | 00:31:38 | 06:18/km

日期: 2024-12-29 08:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 58.8

Pace: 06'42" / 06'30" / 06'25" / 06'10" / 581'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.21 km

Adidas Boston 12(綠) 累積 : 1999.2 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'30"	00:13'12"
3	06'25"	00:19'37"
4	06'10"	00:25'47"
5.0	05'54"	00:31'36"

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