Novena Hsu 2025/01/01 訓練日誌

Novena Hsu 桃園
ID 690567

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Novena Hsu

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:34:39 | 07:55/km | 第10馬

2025全台PAPAGO歡樂跑--蘆竹場

官方成績
日期	2025-01-01
成績	05:34:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+03'07")

01:06'51"

10 km

(01:06'51")

00:31'52"

15 km

(01:41'19")

00:34'28" (+02'36")

01:10'24" (+03'33")

20 km

(02:17'15")

00:35'56" (+04'04")

25 km

(02:55'52")

00:38'37" (+06'45")

01:23'39" (+16'48")

30 km

(03:40'54")

00:45'02" (+13'10")

35 km

(04:24'54")

00:44'00" (+12'08")

01:27'57" (+21'06")

40 km

(05:08'51")

00:43'57" (+12'05")

Finish

(05:34:39)

日期: 2025-01-01 06:00 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1686 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68.8

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基本訓練

賽後評分: 天氣陰陰很好跑，路線規劃不錯
給 4 星

1月累積里程 : 42.60 km

舒壓黃1 BCU108 累積 : 527.5 km

iPhone 上傳 | 7 days ago

徐智謀, 英睿和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'09"	00:15'08"
3	06'12"	00:21'20"
4	05'37"	00:26'57"
5	08'02"	00:34'59"
6	06'42"	00:41'41"
7	06'27"	00:48'08"
8	05'29"	00:53'37"
9	05'55"	00:59'32"
10	07'19"	01:06'51"
11	06'35"	01:13'26"
12	08'00"	01:21'26"
13	05'45"	01:27'11"
14	06'22"	01:33'33"
15	07'46"	01:41'19"
16	06'57"	01:48'16"
17	07'44"	01:56'00"
18	06'00"	02:02'00"
19	08'16"	02:10'16"
20	06'59"	02:17'15"
21	08'16"	02:25'31"
22	06'02"	02:31'33"
23	06'23"	02:37'56"
24	10'26"	02:48'22"
25	07'30"	02:55'52"
26	08'50"	03:04'42"
27	06'42"	03:11'24"
28	06'43"	03:18'07"
29	15'15"	03:33'22"
30	07'32"	03:40'54"
31	08'34"	03:49'28"
32	06'28"	03:55'56"
33	07'45"	04:03'41"
34	13'26"	04:17'07"
35	07'47"	04:24'54"
36	09'27"	04:34'21"
37	07'18"	04:41'39"
38	08'23"	04:50'02"
39	08'31"	04:58'33"
40	10'18"	05:08'51"
41	08'10"	05:17'01"
42	07'14"	05:24'15"
42.6	17'25"	05:34'41"