Jessie 2016/10/29 訓練日誌

Jessie 新北市
ID 4143

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jessie

380.0 km | 19:18:51 | 19.7 km/h

2016 北高380

官方成績
日期	2016-10-29
成績	19:18:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'53")

00:15'53" (+07'34")

00:28'28" (+11'13")

10 km

(00:28'28")

00:12'35" (+04'16")

15 km

(00:40'39")

00:12'11" (+03'52")

00:25'43" (+08'28")

20 km

(00:54'11")

00:13'32" (+05'13")

25 km

(01:02'58")

00:08'47" (+00'28")

00:17'41" (+00'26")

30 km

(01:11'52")

00:08'54" (+00'35")

35 km

(01:24'40")

00:12'48" (+04'29")

00:21'07" (+03'52")

40 km

(01:32'59")

00:08'19"

45 km

(01:41'29")

00:08'30" (+00'11")

00:17'15"

50 km

(01:50'14")

00:08'45" (+00'26")

55 km

(01:59'22")

00:09'08" (+00'49")

00:18'20" (+01'05")

60 km

(02:08'34")

00:09'12" (+00'53")

65 km

(02:22'19")

00:13'45" (+05'26")

00:23'39" (+06'24")

70 km

(02:32'13")

00:09'54" (+01'35")

75 km

(02:53'08")

00:20'55" (+12'36")

00:31'15" (+14'00")

80 km

(03:03'28")

00:10'20" (+02'01")

85 km

(03:32'59")

00:29'31" (+21'12")

00:40'37" (+23'22")

90 km

(03:44'05")

00:11'06" (+02'47")

95 km

(03:54'11")

00:10'06" (+01'47")

00:20'15" (+03'00")

100 km

(04:04'20")

00:10'09" (+01'50")

105 km

(04:16'19")

00:11'59" (+03'40")

00:24'28" (+07'13")

110 km

(04:28'48")

00:12'29" (+04'10")

115 km

(04:39'43")

00:10'55" (+02'36")

00:29'43" (+12'28")

120 km

(04:58'31")

00:18'48" (+10'29")

125 km

(05:30'41")

00:32'10" (+23'51")

00:43'34" (+26'19")

130 km

(05:42'05")

00:11'24" (+03'05")

135 km

(05:54'27")

00:12'22" (+04'03")

00:25'21" (+08'06")

140 km

(06:07'26")

00:12'59" (+04'40")

145 km

(06:22'57")

00:15'31" (+07'12")

00:30'10" (+12'55")

150 km

(06:37'36")

00:14'39" (+06'20")

155 km

(06:53'09")

00:15'33" (+07'14")

00:25'21" (+08'06")

160 km

(07:02'57")

00:09'48" (+01'29")

165 km

(07:17'57")

00:15'00" (+06'41")

00:39'20" (+22'05")

170 km

(07:42'17")

00:24'20" (+16'01")

175 km

(07:58'32")

00:16'15" (+07'56")

00:31'19" (+14'04")

180 km

(08:13'36")

00:15'04" (+06'45")

185 km

(08:36'04")

00:22'28" (+14'09")

00:36'09" (+18'54")

190 km

(08:49'45")

00:13'41" (+05'22")

195 km

(09:14'17")

00:24'32" (+16'13")

00:36'27" (+19'12")

200 km

(09:26'12")

00:11'55" (+03'36")

205 km

(09:42'16")

00:16'04" (+07'45")

00:30'02" (+12'47")

210 km

(09:56'14")

00:13'58" (+05'39")

215 km

(10:08'09")

00:11'55" (+03'36")

00:42'52" (+25'37")

220 km

(10:39'06")

00:30'57" (+22'38")

225 km

(10:50'45")

00:11'39" (+03'20")

00:33'07" (+15'52")

230 km

(11:12'13")

00:21'28" (+13'09")

235 km

(11:41'44")

00:29'31" (+21'12")

00:43'21" (+26'06")

240 km

(11:55'34")

00:13'50" (+05'31")

245 km

(12:07'42")

00:12'08" (+03'49")

00:24'47" (+07'32")

250 km

(12:20'21")

00:12'39" (+04'20")

255 km

(12:34'09")

00:13'48" (+05'29")

00:23'43" (+06'28")

260 km

(12:44'04")

00:09'55" (+01'36")

265 km

(12:55'32")

00:11'28" (+03'09")

00:24'09" (+06'54")

270 km

(13:08'13")

00:12'41" (+04'22")

275 km

(13:30'16")

00:22'03" (+13'44")

00:32'55" (+15'40")

280 km

(13:41'08")

00:10'52" (+02'33")

285 km

(13:51'12")

00:10'04" (+01'45")

00:38'48" (+21'33")

290 km

(14:19'56")

00:28'44" (+20'25")

295 km

(14:31'02")

00:11'06" (+02'47")

00:21'42" (+04'27")

300 km

(14:41'38")

00:10'36" (+02'17")

305 km

(14:53'21")

00:11'43" (+03'24")

00:23'00" (+05'45")

310 km

(15:04'38")

00:11'17" (+02'58")

315 km

(15:56'09")

00:51'31" (+43'12")

01:02'43" (+45'28")

320 km

(16:07'21")

00:11'12" (+02'53")

325 km

(16:19'33")

00:12'12" (+03'53")

00:26'24" (+09'09")

330 km

(16:33'45")

00:14'12" (+05'53")

335 km

(16:52'58")

00:19'13" (+10'54")

00:49'59" (+32'44")

340 km

(17:23'44")

00:30'46" (+22'27")

345 km

(17:35'09")

00:11'25" (+03'06")

00:24'06" (+06'51")

350 km

(17:47'50")

00:12'41" (+04'22")

355 km

(18:10'25")

00:22'35" (+14'16")

00:36'12" (+18'57")

360 km

(18:24'02")

00:13'37" (+05'18")

365 km

(18:37'09")

00:13'07" (+04'48")

00:27'29" (+10'14")

370 km

(18:51'31")

00:14'22" (+06'03")

375 km

(19:09'40")

00:18'09" (+09'50")

00:00'00"

Finish

(19:18:51)

日期: 2016-10-29 01:00 - 總爬升: 931 m - 地點: 新莊頭前國中 - 卡路里: 13167 Cal

傻子的一日北高380KM,真的在20小時內完成!!!
多謝爸爸保佑讓我一路上很順利.
也謝謝單車店的小胖老闆的經驗傳授.
還有謝謝夥伴們的傻呼呼打氣~~~

10月累積里程 : 894.26 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

CCHung, Aping Lin 和其他 4 人說推

留言

Aping Lin 好棒棒~~~~!!!!

2016-10-31 14:25 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	0.0 %
2	20.6	0.0 %
3	19.1	0.0 %
4	28.3	0.0 %
5	28.8	0.0 %
6	25.5	0.0 %
7	20.1	0.0 %
8	23.5	0.0 %
9	24.7	0.0 %
10	26.5	0.0 %
11	26.5	0.0 %
12	26.5	0.0 %
13	25.0	0.0 %
14	23.5	0.0 %
15	22.2	0.0 %
16	26.3	0.0 %
17	29.3	0.0 %
18	12.8	0.0 %
19	23.1	0.0 %
20	31.3	0.0 %
21	27.9	0.0 %
22	32.1	0.0 %
23	38.7	0.0 %
24	36.4	0.0 %
25	38.3	0.0 %
26	35.0	0.0 %
27	34.0	0.0 %
28	35.6	0.0 %
29	32.4	0.0 %
30	31.9	0.0 %
31	36.7	0.0 %
32	34.0	0.0 %
33	10.5	0.0 %
34	34.3	0.0 %
35	30.8	0.0 %
36	45.6	0.0 %
37	38.3	0.0 %
38	33.6	0.0 %
39	35.0	0.0 %
40	31.0	0.0 %
41	35.0	0.0 %
42	37.9	0.0 %
43	32.7	0.0 %
44	33.0	0.0 %
45	38.7	0.0 %
46	34.0	0.0 %
47	34.6	0.0 %
48	34.3	0.0 %
49	36.0	0.0 %
50	32.7	0.0 %
51	32.7	0.0 %
52	35.0	0.0 %
53	37.1	0.0 %
54	32.7	0.0 %
55	28.1	0.0 %
56	31.9	0.0 %
57	37.9	0.0 %
58	32.7	0.0 %
59	27.5	0.0 %
60	35.0	0.0 %
61	31.6	0.0 %
62	29.0	0.0 %
63	11.6	0.0 %
64	23.7	0.0 %
65	28.8	0.0 %
66	28.1	0.0 %
67	32.1	0.0 %
68	34.6	0.0 %
69	27.9	0.0 %
70	29.8	0.0 %
71	5.2	0.0 %
72	29.5	0.0 %
73	26.9	0.0 %
74	21.1	0.0 %
75	26.3	0.0 %
76	21.4	0.0 %
77	33.3	0.0 %
78	29.0	0.0 %
79	34.6	0.0 %
80	31.0	0.0 %
81	32.7	0.0 %
82	29.8	0.0 %
83	3.3	0.0 %
84	24.8	0.0 %
85	12.0	0.0 %
86	26.3	0.0 %
87	23.7	0.0 %
88	28.3	0.0 %
89	28.1	0.0 %
90	29.5	0.0 %
91	29.8	0.0 %
92	28.8	0.0 %
93	30.0	0.0 %
94	30.8	0.0 %
95	29.3	0.0 %
96	32.4	0.0 %
97	28.8	0.0 %
98	29.8	0.0 %
99	26.9	0.0 %
100	30.5	0.0 %
101	31.9	0.0 %
102	18.3	0.0 %
103	27.9	0.0 %
104	26.3	0.0 %
105	25.2	0.0 %
106	24.3	0.0 %
107	25.4	0.0 %
108	21.7	0.0 %
109	23.5	0.0 %
110	25.7	0.0 %
111	29.0	0.0 %
112	29.3	0.0 %
113	27.9	0.0 %
114	30.5	0.0 %
115	22.4	0.0 %
116	20.5	0.0 %
117	25.2	0.0 %
118	33.0	0.0 %
119	10.8	0.0 %
120	9.8	0.0 %
121	27.9	0.0 %
122	46.8	0.0 %
123	36.7	0.0 %
124	2.4	0.0 %
125	29.0	0.0 %
126	24.7	0.0 %
127	19.5	0.0 %
128	40.0	0.0 %
129	27.5	0.0 %
130	27.3	0.0 %
131	29.5	0.0 %
132	26.3	0.0 %
133	22.4	0.0 %
134	24.8	0.0 %
135	20.3	0.0 %
136	25.0	0.0 %
137	30.5	0.0 %
138	27.1	0.0 %
139	18.8	0.0 %
140	18.7	0.0 %
141	21.2	0.0 %
142	16.5	0.0 %
143	23.2	0.0 %
144	20.2	0.0 %
145	17.1	0.0 %
146	17.0	0.0 %
147	14.2	0.0 %
148	18.0	0.0 %
149	36.7	0.0 %
150	31.0	0.0 %
151	23.4	0.0 %
152	20.0	0.0 %
153	13.2	0.0 %
154	24.5	0.0 %
155	20.0	0.0 %
156	27.3	0.0 %
157	34.3	0.0 %
158	30.0	0.0 %
159	27.7	0.0 %
160	35.6	0.0 %
161	34.3	0.0 %
162	33.0	0.0 %
163	9.7	0.0 %
164	30.5	0.0 %
165	18.4	0.0 %
166	17.2	0.0 %
167	20.2	0.0 %
168	8.9	0.0 %
169	15.1	0.0 %
170	8.4	0.0 %
171	28.1	0.0 %
172	18.2	0.0 %
173	14.5	0.0 %
174	20.2	0.0 %
175	16.2	0.0 %
176	30.3	0.0 %
177	22.5	0.0 %
178	16.1	0.0 %
179	21.6	0.0 %
180	15.4	0.0 %
181	26.7	0.0 %
182	26.3	0.0 %
183	4.7	0.0 %
184	20.6	0.0 %
185	26.1	0.0 %
186	22.5	0.0 %
187	13.4	0.0 %
188	27.1	0.0 %
189	27.3	0.0 %
190	28.1	0.0 %
191	25.9	0.0 %
192	17.1	0.0 %
193	18.8	0.0 %
194	4.6	0.0 %
195	24.0	0.0 %
196	26.5	0.0 %
197	25.4	0.0 %
198	29.0	0.0 %
199	22.9	0.0 %
200	23.1	0.0 %
201	23.4	0.0 %
202	24.5	0.0 %
203	10.9	0.0 %
204	20.6	0.0 %
205	22.9	0.0 %
206	13.4	0.0 %
207	29.8	0.0 %
208	29.3	0.0 %
209	20.5	0.0 %
210	24.0	0.0 %
211	27.7	0.0 %
212	24.8	0.0 %
213	28.6	0.0 %
214	25.7	0.0 %
215	20.7	0.0 %
216	2.8	0.0 %
217	24.8	0.0 %
218	26.5	0.0 %
219	26.7	0.0 %
220	25.4	0.0 %
221	26.9	0.0 %
222	25.5	0.0 %
223	28.8	0.0 %
224	22.8	0.0 %
225	25.5	0.0 %
226	4.4	0.0 %
227	25.5	0.0 %
228	31.0	0.0 %
229	32.7	0.0 %
230	32.7	0.0 %
231	3.2	0.0 %
232	18.8	0.0 %
233	17.2	0.0 %
234	32.7	0.0 %
235	27.1	0.0 %
236	26.7	0.0 %
237	29.8	0.0 %
238	24.5	0.0 %
239	21.2	0.0 %
240	14.0	0.0 %
241	25.0	0.0 %
242	26.3	0.0 %
243	28.1	0.0 %
244	27.1	0.0 %
245	19.4	0.0 %
246	14.0	0.0 %
247	30.3	0.0 %
248	32.1	0.0 %
249	23.5	0.0 %
250	30.8	0.0 %
251	23.5	0.0 %
252	30.5	0.0 %
253	31.6	0.0 %
254	11.4	0.0 %
255	28.1	0.0 %
256	32.1	0.0 %
257	27.1	0.0 %
258	30.8	0.0 %
259	30.0	0.0 %
260	31.9	0.0 %
261	30.8	0.0 %
262	27.3	0.0 %
263	25.0	0.0 %
264	27.7	0.0 %
265	21.8	0.0 %
266	22.9	0.0 %
267	20.8	0.0 %
268	24.5	0.0 %
269	25.5	0.0 %
270	25.2	0.0 %
271	23.1	0.0 %
272	25.2	0.0 %
273	24.0	0.0 %
274	19.6	0.0 %
275	5.2	0.0 %
276	25.5	0.0 %
277	29.3	0.0 %
278	26.5	0.0 %
279	26.7	0.0 %
280	30.8	0.0 %
281	30.3	0.0 %
282	28.3	0.0 %
283	32.1	0.0 %
284	24.8	0.0 %
285	35.6	0.0 %
286	30.0	0.0 %
287	20.5	0.0 %
288	3.5	0.0 %
289	16.2	0.0 %
290	21.4	0.0 %
291	18.4	0.0 %
292	33.0	0.0 %
293	29.5	0.0 %
294	31.9	0.0 %
295	28.6	0.0 %
296	29.3	0.0 %
297	23.8	0.0 %
298	33.0	0.0 %
299	32.1	0.0 %
300	25.5	0.0 %
301	22.1	0.0 %
302	23.8	0.0 %
303	26.1	0.0 %
304	26.1	0.0 %
305	31.9	0.0 %
306	30.0	0.0 %
307	21.8	0.0 %
308	29.0	0.0 %
309	29.8	0.0 %
310	24.5	0.0 %
311	3.8	0.0 %
312	25.0	0.0 %
313	2.0	0.0 %
314	30.8	0.0 %
315	31.0	0.0 %
316	30.3	0.0 %
317	26.7	0.0 %
318	27.1	0.0 %
319	23.4	0.0 %
320	27.5	0.0 %
321	27.9	0.0 %
322	29.3	0.0 %
323	20.6	0.0 %
324	23.5	0.0 %
325	23.7	0.0 %
326	27.3	0.0 %
327	27.9	0.0 %
328	17.2	0.0 %
329	20.3	0.0 %
330	17.6	0.0 %
331	15.7	0.0 %
332	25.4	0.0 %
333	23.2	0.0 %
334	21.1	0.0 %
335	7.9	0.0 %
336	13.8	0.0 %
337	3.9	0.0 %
338	15.1	0.0 %
339	17.6	0.0 %
340	16.7	0.0 %
341	20.8	0.0 %
342	28.6	0.0 %
343	27.3	0.0 %
344	27.1	0.0 %
345	29.8	0.0 %
346	26.1	0.0 %
347	27.7	0.0 %
348	26.5	0.0 %
349	25.5	0.0 %
350	16.7	0.0 %
351	20.6	0.0 %
352	17.4	0.0 %
353	21.2	0.0 %
354	5.7	0.0 %
355	21.7	0.0 %
356	26.3	0.0 %
357	18.4	0.0 %
358	22.5	0.0 %
359	22.9	0.0 %
360	21.6	0.0 %
361	21.4	0.0 %
362	24.3	0.0 %
363	21.1	0.0 %
364	25.5	0.0 %
365	22.6	0.0 %
366	24.5	0.0 %
367	18.8	0.0 %
368	22.5	0.0 %
369	20.6	0.0 %
370	19.0	0.0 %
371	21.3	0.0 %
372	23.2	0.0 %
373	16.4	0.0 %
374	14.8	0.0 %
375	11.9	0.0 %
376	14.9	0.0 %
377	20.7	0.0 %
378	20.3	0.0 %
378.3	12.6	0.0 %