10.5 km | 01:01:52 | 05:53/km日期: 2012-07-20 12:48 - 總爬升: 279 m - 地點: 順時針跑環山道+景美河濱 - 天氣: 晴(看得到星星)有風 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'29" / 05'28" / 06'33" / 05'33" / 07'08" / 05'54" / 05'25" / 05'40" / 06'10" / 06'04" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'01") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'27" (+00'02") | 1008 / 2014 |
| 3 | | 06'35" (+01'10") | 999 / 3013 |
| 4 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 4014 |
| 5 | | 07'06" (+01'41") | 1003 / 5017 |
| 6 | | 05'51" (+00'26") | 1008 / 6025 |
| 7 | | 05'25" | 998 / 7023 |
| 8 | | 05'40" (+00'15") | 1003 / 8027 |
| 9 | | 06'11" (+00'46") | 1007 / 9035 |
| 10 | | 06'01" (+00'36") | 1005 / 10041 |
今天雖然天氣晴，但風大跑起來有點辛苦
本來只想跑河濱，看到天上無雲忍不住往政大環山道跑上去，果然滿天星斗
又賺到了
7月累積里程 : 166.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'28" | 00:10'57" |
| 3 | 06'33" | 00:17'30" |
| 4 | 05'33" | 00:23'03" |
| 5 | 07'08" | 00:30'11" |
| 6 | 05'54" | 00:36'05" |
| 7 | 05'25" | 00:41'30" |
| 8 | 05'40" | 00:47'10" |
| 9 | 06'10" | 00:53'20" |
| 10 | 06'04" | 00:59'24" |
| 10.5 | 05'03" | 01:01'52" |
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