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    yiwei 新竹
    ID 872
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    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    5.0 km | 00:22:14 | 04:26/km
    日期: 2025-01-04 12:45 - 地點: 台北田徑場-暖身場 - 天氣: 透中晝 - 平均心率: 172 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 59.4
    Pace: 04'08" / 04'17" / 04'20" / 04'27" / 04'21" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'08"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'24")
    		04'16" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'20"  (12'45")
    		04'20" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'26"  (17'12")
    		04'26" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'20"  (21'32")
    		04'20" (+00'12")1000 / 5000
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    adidas Pro4 飆五K

    感謝豪哥接送，11點半到台北田徑場附近吃涼麵
    12:30報到-暖身，12:45起跑!!!
    Pro腳感還不錯，剛好合腳尺寸，下腳觸地也挺直覺，但真的曬，第三公里心率就到180，後面都是齁住跑!!!

    接著就等灝哥D場次、豪哥E場次，就先去內湖看看單車、買派吃派再回到田徑場!!!
    當初一起報A場，結果只剩我留在A場，而我是最不想要A場的，他們各自因為鞋碼尺寸問題改場次=="

    晚餐吃小巨蛋附近的富士豬排!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 62.52 km 必邁 跟風團購 累積 : 578.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    yahui, 彭任瑩 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'17"00:08'25"
    304'20"00:12'45"
    404'27"00:17'12"
    504'21"00:21'33"
    5.204'00"00:22'14"

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