Tina Chen 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 台南
ID 465371

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10.0 km | 01:08:15 | 06:49/km

2025 臺南冰點國際馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	01:08:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2025-01-05 07:00 - 地點: 奇美博物館 - 平均心率: 157 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'50")

06'58" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'04")

07'14" (+01'19")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'08")

07'04" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'48")

06'39" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 完賽補給佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.97 km

HOKA mach6 累積 : 52.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'58"	00:13'50"
3	07'15"	00:21'05"
4	07'04"	00:28'09"
5	06'39"	00:34'48"
6	06'56"	00:41'44"
7	06'39"	00:48'23"
8	07'30"	00:55'53"
9	06'04"	01:01'57"
10	05'56"	01:07'53"
10.1	04'19"	01:08'17"

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