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林國勳
台南
ID 338098
26 位追隨者
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林國勳
半馬
|
01:56:19
|
05:30/km
|
第14半馬
2025 臺南冰點國際馬拉松
官方成績
日期
2025-01-05
成績
01:56:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'30")
00:26'30" (+00'32")
00:52'28"
10 km
(00:52'28")
00:25'58"
15 km
(01:23'18")
00:30'50" (+04'52")
00:58'10" (+05'42")
20 km
(01:50'38")
00:27'20" (+01'22")
Finish
(01:56:19)
日期:
2025-01-05 06:45
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1761 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'24" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'15"
(10'40")
05'15" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'23"
(16'03")
05'23" (+00'28")
1000 / 3000
4
05'06"
(21'09")
05'06" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'20"
(26'30")
05'20" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'05"
(31'35")
05'05" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'11"
(36'47")
05'11" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'05"
(41'53")
05'05" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'13"
(47'07")
05'13" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'20"
(52'27")
05'20" (+00'25")
1000 / 10000
11
05'45"
(58'13")
05'45" (+00'50")
1000 / 11000
12
05'38"
(01:03'51")
05'38" (+00'43")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:08'58")
05'06" (+00'11")
1000 / 13000
14
09'23"
(01:18'21")
09'23" (+04'28")
1000 / 14000
15
04'55"
(01:23'17")
04'55"
1000 / 15000
16
05'05"
(01:28'22")
05'05" (+00'10")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:34'07")
05'44" (+00'49")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:39'20")
05'13" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'44"
(01:45'04")
05'44" (+00'49")
1000 / 19000
20
05'32"
(01:50'37")
05'32" (+00'37")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:56'08")
05'30" (+00'35")
1000 / 21000
22
00'10"
(01:56'19")
05'48" (+00'53")
30 / 21030
賽前宣言:
賽後評分:
算好跑,可惜出了點狀況
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
39.27 km
飛影 PB3.0青綠 累積 :
126.2 km
Coros 上傳
| 3 days ago
張文城
,
陳桂清
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Penny
還不錯啊,恭喜完賽。可惜出點小狀況,看不到三叔公的朋友,美女白雪☺️😂
2025-01-05 13:45 ·
1
個人推
林國勳
回到終點照鏡子才嚇到原來傷口面積蠻大的😮💨
2025-01-05 13:50 ·
1
個人推
老駝
跌倒嗎?沒出狀況的話,配速都很穩定👍
2025-01-05 14:14 ·
1
個人推
鄭伯
恭喜國勳高速完賽,讚啦
2025-01-05 14:17 ·
1
個人推
林國勳
豪哥被你猜中了,10k近折返點跌了一跤趕緊去找水清洗還好不遠處有醫護人員幫忙擦藥
2025-01-05 14:26 ·
1
個人推
小葉
出狀況還能這麼厲害,狀況好破百指日可待喔!😊👍
2025-01-05 18:59 ·
2
個人推
黃士賓
國勳再稍練一下,就會恢復很強的!
2025-01-05 19:11 ·
2
個人推
林國勳
再不努力下次連老師的車尾燈都看不到了
2025-01-05 20:08 ·
張文城
恭喜平安高速完賽
2025-01-05 22:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'15"
00:10'40"
3
05'23"
00:16'03"
4
05'07"
00:21'10"
5
05'20"
00:26'30"
6
05'06"
00:31'36"
7
05'12"
00:36'48"
8
05'06"
00:41'54"
9
05'14"
00:47'08"
10
05'20"
00:52'28"
11
05'46"
00:58'14"
12
05'38"
01:03'52"
13
05'07"
01:08'59"
14
09'23"
01:18'22"
15
04'56"
01:23'18"
16
05'05"
01:28'23"
17
05'45"
01:34'08"
18
05'13"
01:39'21"
19
05'44"
01:45'05"
20
05'33"
01:50'38"
21
05'31"
01:56'09"
21.0
05'24"
01:56'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:34
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22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
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18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
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