馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳進原 新竹
    ID 29884
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳進原
    全馬 | 05:03:21 | 07:11/km | 第52馬
    2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績05:03:21
    總名次264 / 836
    分組名次93 / 276
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24" (+02'36")01:00'12"
    10 km(01:00'12")
    		00:28'48"
    15 km(01:32'39")
    		00:32'27" (+03'39")01:05'04" (+04'52")
    20 km(02:05'16")
    		00:32'37" (+03'49")
    25 km(02:44'47")
    		00:39'31" (+10'43")01:21'07" (+20'55")
    30 km(03:26'23")
    		00:41'36" (+12'48")
    35 km(04:11'14")
    		00:44'51" (+16'03")01:21'04" (+20'52")
    40 km(04:47'27")
    		00:36'13" (+07'25")
    Finish(05:03:21)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 768 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2999 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'58")1000 / 1000
    2
    06'21"  (12'46")
    		06'21" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'46")
    		05'59" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'56")
    		06'09" (+00'43")1000 / 4000
    5
    06'28"  (31'24")
    		06'28" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (37'10")
    		05'45" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'30"  (42'40")
    		05'30" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'37"  (48'17")
    		05'37" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'26"  (53'44")
    		05'26"1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:00'12")
    		06'28" (+01'02")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:06'25")
    		06'13" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:12'18")
    		05'53" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:19'15")
    		06'56" (+01'30")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:25'12")
    		05'57" (+00'31")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:32'39")
    		07'26" (+02'00")1000 / 15000
    16
    07'13"  (01:39'53")
    		07'13" (+01'47")1000 / 16000
    17
    08'03"  (01:47'56")
    		08'03" (+02'37")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:53'36")
    		05'39" (+00'13")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:59'42")
    		06'06" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:05'16")
    		05'33" (+00'07")1000 / 20000
    21
    08'16"  (02:13'32")
    		08'16" (+02'50")1000 / 21000
    22
    10'30"  (02:24'03")
    		10'30" (+05'04")1000 / 22000
    23
    07'02"  (02:31'06")
    		07'02" (+01'36")1000 / 23000
    24
    07'25"  (02:38'31")
    		07'25" (+01'59")1000 / 24000
    25
    06'16"  (02:44'47")
    		06'16" (+00'50")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:51'05")
    		06'17" (+00'51")1000 / 26000
    27
    08'50"  (02:59'56")
    		08'50" (+03'24")1000 / 27000
    28
    09'39"  (03:09'35")
    		09'39" (+04'13")1000 / 28000
    29
    07'12"  (03:16'47")
    		07'12" (+01'46")1000 / 29000
    30
    09'35"  (03:26'23")
    		09'35" (+04'09")1000 / 30000
    31
    08'47"  (03:35'11")
    		08'47" (+03'21")1000 / 31000
    32
    09'49"  (03:45'00")
    		09'49" (+04'23")1000 / 32000
    33
    10'21"  (03:55'22")
    		10'21" (+04'55")1000 / 33000
    34
    08'17"  (04:03'40")
    		08'17" (+02'51")1000 / 34000
    35
    07'33"  (04:11'14")
    		07'33" (+02'07")1000 / 35000
    36
    07'38"  (04:18'52")
    		07'38" (+02'12")1000 / 36000
    37
    06'41"  (04:25'33")
    		06'41" (+01'15")1000 / 37000
    38
    08'07"  (04:33'41")
    		08'07" (+02'41")1000 / 38000
    39
    06'06"  (04:39'48")
    		06'06" (+00'40")1000 / 39000
    40
    07'39"  (04:47'27")
    		07'39" (+02'13")1000 / 40000
    41
    07'50"  (04:55'17")
    		07'50" (+02'24")1000 / 41000
    42
    07'03"  (05:02'21")
    		07'03" (+01'37")1000 / 42000
    43
    01'03"  (05:03'24")
    		06'03" (+00'37")174 / 42174
    賽後評分: 坡道跑滿
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 205.23 km #33 母子鱷魚跟上來螢光黃 累積 : 421.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'21"00:12'46"
    306'00"00:18'46"
    406'10"00:24'56"
    506'28"00:31'24"
    605'46"00:37'10"
    705'30"00:42'40"
    805'37"00:48'17"
    905'27"00:53'44"
    1006'28"01:00'12"
    1106'13"01:06'25"
    1205'53"01:12'18"
    1306'57"01:19'15"
    1405'57"01:25'12"
    1507'27"01:32'39"
    1607'14"01:39'53"
    1708'04"01:47'57"
    1805'39"01:53'36"
    1906'06"01:59'42"
    2005'34"02:05'16"
    2108'17"02:13'33"
    2210'30"02:24'03"
    2307'03"02:31'06"
    2407'25"02:38'31"
    2506'16"02:44'47"
    2606'18"02:51'05"
    2708'51"02:59'56"
    2809'39"03:09'35"
    2907'12"03:16'47"
    3009'36"03:26'23"
    3108'48"03:35'11"
    3209'49"03:45'00"
    3310'22"03:55'22"
    3408'18"04:03'40"
    3507'34"04:11'14"
    3607'38"04:18'52"
    3706'41"04:25'33"
    3808'08"04:33'41"
    3906'07"04:39'48"
    4007'39"04:47'27"
    4107'50"04:55'17"
    4207'04"05:02'21"
    42.206'05"05:03'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km
    EM 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km
    EM 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km
    EM 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :