台南德哥 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.6 km | 01:02:09 | 09:26/km

日期: 2025-01-06 18:29 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 64.1

Pace: 10'52" / 06'39" / 06'29" / 06'17" / 07'42" / 06'19" / 30'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'52" (+04'35")

1000 / 1000

2

06'38"

(17'31")

06'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'28"

(24'00")

06'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'17"

(30'17")

06'17"

1000 / 4000

5

07'41"

(37'59")

07'41" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上和朋友（阡頡）一起去附近學校緩跑退昨天全馬乳痠。

1月累積里程 : 190.93 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 1117.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

曾少均, 張桂卿和其他 71 人說推

·

觀看另 21 則留言

臥雲晚安
用餐愉快🍱🍚

2025-01-09 18:15 ·

2 個人推

台南德哥 @臥雲大：晚安！天冷多保暖。

2025-01-09 19:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	06'39"	00:17'31"
3	06'29"	00:24'00"
4	06'17"	00:30'17"
5	07'42"	00:37'59"
6	06'19"	00:44'18"
6.6	30'32"	01:02'09"

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