Fangnien Lee 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
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3.0 km | 00:18:19 | 06:00/km

日期: 2016-11-02 18:22 - 平均心率: 173 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 3143 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 06'31" / 05'59" / 05'25" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'59"	00:12'30"
3	05'25"	00:17'55"
3.0	09'00"	00:18'19"

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