米文台 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.6 km | 01:15:28 | 07:05/km

日期: 2025-01-07 14:29 - 總爬升: 202 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 50.1

Pace: 10'05" / 09'15" / 06'46" / 11'01" / 06'55" / 08'24" / 07'36" / 10'13" / 08'18" / 09'46" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'50")

07'21" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'44"

(22'35")

06'44" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'41"

(29'16")

06'41"

1000 / 4000

5

06'54"

(36'11")

06'54" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.62 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1816.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 hours ago

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	09'15"	00:19'20"
3	06'46"	00:26'06"
4	11'01"	00:37'07"
5	06'55"	00:44'02"
6	08'24"	00:52'26"
7	07'36"	01:00'02"
8	10'13"	01:10'15"
9	08'18"	01:18'33"
10	09'46"	01:28'19"
10.6	07'01"	01:32'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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