Ivan Liao 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Liao 台北市
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5.1 km | 00:32:09 | 06:21/km

日期: 2016-11-03 19:57 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'08" / 06'47" / 06'12" / 05'57" / 05'32" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'05" (+01'35")

990 / 990

2

06'54"

(13'55")

06'46" (+01'16")

1018 / 2008

3

06'06"

(20'01")

06'09" (+00'39")

990 / 2998

4

06'03"

(26'04")

06'01" (+00'31")

1004 / 4002

5

05'32"

(31'36")

05'30"

1004 / 5007

6

00'33"

(32'09")

11'42" (+06'12")

46 / 5054

11月累積里程 : 5.05 km

母子鱷魚 N30 舒適慢跑夾腳拖累積 : 3032.9 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 杜金龍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	06'12"	00:20'07"
4	05'57"	00:26'04"
5	05'32"	00:31'36"
5.1	10'06"	00:32'09"

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