楊小銘 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km

日期: 2016-11-03 18:56 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 05'42" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'15" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'05")

05'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'29")

05'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'55")

05'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'10")

05'14"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'13")

04'47"

11 / 5011

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'23"	00:11'05"
3	05'25"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	05'15"	00:27'10"
5.0	04'12"	00:27'13"

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