吉米大薯 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:37:31 | 07:11/km

日期: 2016-11-03 19:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 07'15" / 07'11" / 07'33" / 06'57" / 07'13" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 方大帥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'11"	00:14'26"
3	07'33"	00:21'59"
4	06'57"	00:28'56"
5	07'13"	00:36'09"
5.2	06'23"	00:37'31"

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