Neo 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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半馬 | 02:19:22 | 06:36/km | 第10半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:19:22
總名次	4464 / 8280
分組名次	1244 / 1912
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+01'31")

01:05'01"

10 km

(01:05'01")

00:32'15" (+01'00")

15 km

(01:40'15")

00:35'14" (+03'59")

01:06'29" (+01'28")

20 km

(02:11'30")

00:31'15"

Finish

(02:19:22)

日期: 2025-01-12 05:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1736 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'20")

06'57" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'40")

06'19" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'45")

06'05" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'46")

06'00" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Neo

·

台北市

Neo

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 88.56 km

Hoka Bondi 8 累積 : 172.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'58"	00:14'20"
3	06'19"	00:20'39"
4	06'06"	00:26'45"
5	06'01"	00:32'46"
6	06'27"	00:39'13"
7	06'20"	00:45'33"
8	06'39"	00:52'12"
9	05'55"	00:58'07"
10	06'54"	01:05'01"
11	09'35"	01:14'36"
12	06'09"	01:20'45"
13	06'17"	01:27'02"
14	06'37"	01:33'39"
15	06'36"	01:40'15"
16	07'35"	01:47'50"
17	05'35"	01:53'25"
18	06'31"	01:59'56"
19	05'51"	02:05'47"
20	05'43"	02:11'30"
21	05'45"	02:17'15"
21.4	06'39"	02:19'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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