tsm349 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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0.4 km | 00:03:43 | 09:26/km

日期: 2025-01-12 12:26 - 平均心率: 108 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 43.1

Pace: 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.03 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 496.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'28"	00:03'44"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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